حساب السعرات الحرارية احسب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية العمر: الجنس: ذكرأنثى الوزن (كجم): الطول (سم): مستوى النشاط: قليل أو لا يوجد تمرينتمرين خفيف (1-3 أيام/الأسبوع)تمرين متوسط (3-5 أيام/الأسبوع)تمرين مكثف (6-7 أيام/الأسبوع)تمرين شديد (كل أيام الأسبوع) احسبالسعرات الحرارية اليومية المُقدرة:
