الاحتياج اليومي من الكربوهيدرات حاسبة الاحتياج اليومي للكربوهيدراتالعمر الجنس ذكر أنثى مستوى النشاط البدني قليل أو لا نشاط بدنينشاط خفيف (تمارين خفيفة 1-3 أيام في الأسبوع)نشاط متوسط (تمارين متوسطة 3-5 أيام في الأسبوع)نشاط شديد (تمارين شديدة 6-7 أيام في الأسبوع)نشاط قوي (تمارين شديدة وعمل شاق في الأسبوع) هدفك الغذائي الحفاظ على الوزن فقدان الوزن زيادة الوزن الحالات الصحية السكري أمراض القلب أمراض أخرى (حدد) الوزن الحالي (كغ) الطول (سم) عوامل إضافية حامل مرضعة احسباحتياجك اليومي للكربوهيدرات: غرامينصح باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية المختص أولاً قبل الالتزام بدايت قليل الكربوهيدرات