الصحة العامة

يتطلب علاج ارتفاع السكر المفاجئ نهجًا متعدد الأوجه يتضمن النشاط البدني المنتظم والتحكم في التوتر، بالإضافة إلى تغيير النظام الغذائي من خلال اختيار تلك الأطعمة الصحية:

تستعرض المقالة بعض أهم الأطعمة القادرة على تكوين فطور صحي لمريض السكر في الصباح، ومن بينها البيض والتوت والزبادي اليوناني

تعتبر العلاقة بين النوم وخطر الإصابة بمرض السكري مجال بحث مستمر. يُعتَقَد أن كلاً من مدة وجودة النوم يمكن أن يؤثرا بشكل كبير على قابليتنا للإصابة بمرض السكري.

يُعد ارتفاع ضغط الدم حالة صحية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. في حين يوصى غالبًا بالأدوية وبعض التغييرات في نمط الحياة لعلاج هذه الحالة، لا ينبغي إغفال دور النظام الغذائي. في الواقع وُجد أن بعض الأطعمة لها تأثير إيجابي على خفض مستويات ضغط الدم. عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على ضغط دم

لكونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية، يعتبر البروكلي إضافة لذيذة ومتعددة الاستخدامات لأي نظام غذائي. في هذا الدليل الشامل، سوف نستكشف فوائد البروكلي المتعددة، ونكشف عن قيمته الغذائية

يعد النوم الجيد أمرا بالغ الأهمية لصحتك بشكل عام. ومع ذلك، يعاني الكثير من الناس من أجل الحصول على نوم جيد بشكل منتظم. يمكن أن تؤثر عوامل عديدة مثل التوتر وسوء بيئة النوم ونمط الحياة غير الصحي بشكل كبير على جودة ومدة النوم. في هذه المقالة، سوف نتعرف علي بعض النصائح والاستراتيجيات المثبتة بالأدلة لمساعدتك

يختلف عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر، وكقاعدة عامة، يحتاج الأطفال إلى النوم لعدد ساعات أطول يوميًا من البالغين أو كبار السن.