التغذية

تستعرض المقالة بعض أهم الأطعمة القادرة على تكوين فطور صحي لمريض السكر في الصباح، ومن بينها البيض والتوت والزبادي اليوناني

يُعد ارتفاع ضغط الدم حالة صحية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. في حين يوصى غالبًا بالأدوية وبعض التغييرات في نمط الحياة لعلاج هذه الحالة، لا ينبغي إغفال دور النظام الغذائي. في الواقع وُجد أن بعض الأطعمة لها تأثير إيجابي على خفض مستويات ضغط الدم. عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على ضغط دم

لكونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية، يعتبر البروكلي إضافة لذيذة ومتعددة الاستخدامات لأي نظام غذائي. في هذا الدليل الشامل، سوف نستكشف فوائد البروكلي المتعددة، ونكشف عن قيمته الغذائية

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم. لا ينتج الجسم هذه الأحماض الدهنية، والتي تشمل حمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتانويك  (EPA)، ويجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. في هذا الدليل الشامل، سوف نستكشف الفوائد الصحية