طب Daily

النوم

sugar, the meter, diabetes-3488143.jpg

النوم وخطر الإصابة بمرض السكري

يلعب النوم دورًا مهمًا في صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام، حيث إنه لا يساعد فقط في الإحساس بالراحة واستعادة الطاقة، بل إنه ضروري أيضًا للحفاظ على وظائف التمثيل الغذائي في الجسم. ألقت الأبحاث الحديثة الضوء على العلاقة المثيرة للاهتمام بين النوم وخطر الإصابة بمرض السكري، وقد اتضح أن مدة النوم وجودته يمكن أن يكون لهما تأثير

النوم وخطر الإصابة بمرض السكري Read More »

نصائح علمية لنوم صحي

يعد النوم الجيد أمرا بالغ الأهمية لصحتك بشكل عام. ومع ذلك، يعاني الكثير من الناس من أجل الحصول على نوم جيد بشكل منتظم. يمكن أن تؤثر عوامل عديدة مثل التوتر وسوء بيئة النوم ونمط الحياة غير الصحي بشكل كبير على جودة ومدة النوم. في هذه المقالة، سوف نتعرف علي بعض النصائح والاستراتيجيات المثبتة بالأدلة لمساعدتك

نصائح علمية لنوم صحي Read More »

baby, girl, sleep-1151351.jpg

عدد ساعات النوم الصحي، واختلافه حسب العمر

يتفاوت عدد ساعات النوم التي تحتاجها كل ليلة على مدار حياتك وفقا لعدة عوامل من أهمها العمر. لذلك يمكن أن يساعدك عمرك في معرفة عدد ساعات النوم المثالية بالإضافة إلى الوقت الذي يجب أن تنام فيه حتى تشعر بالنشاط أثناء اليوم. وفقا لمؤسسة النوم الوطنية، فيجب أن يستهدف معظم البالغين النوم من سبع إلى تسع

عدد ساعات النوم الصحي، واختلافه حسب العمر Read More »

Optimized by Optimole